słaby trening

dieta to ważny element życia, ale to nie znaczy, że jak nie wyliczasz wszystkiego to będzie lipa w sylwetce. od razu widac, że trening jest zbyt słaby. 3 serie na klate, z odstępami 3 minutowymi raz na tydzień?! to dopiero jest rozgrzewka, a gdzie trening właściwy? Po pierwsze, trening bez obciążenia lub z malutkim musi składac się z całej sesii [...]

1-nazwa Mesomorph 2-smak 8/10 może nie nadaje się na popitkę do śniadanka ale jak na pw smak bardzo przyjemny, stawiający na nogi :-) 3-pompa 5/10 - to jest jedyny słaby punkt Mesomorpha- tutaj nie można się spodziewać niczego specjalnego 4-pobudzenie 10/10 skupienie 10/10 Idealny przypływ mocy która starcza na cały trening, każda seria wykonana [...]

26.10.13 Lekko osłabiony, lekki trening nóg ___________________ wyprosty siedząc 10x20 siady bez ciężaru 3x30 mcnp hantlami 3x10 ___________________ Bez filozofii, słabo się czułem, trening słaby.

[...] każde po 3 serie Środa Plecy – 5 ćwiczeń każe po 4 serie Bicepsy – 2 ćwiczenia każde po 3 serie Czwartek: Barki – 5 ćwiczeń każde po 4 serie Dół klatki piersiowej (to mój słaby punkt) – 2 ćwiczenia każde po 4 serie Mięśnie brzucha – 3 ćwiczenia po 4 serie, każda do zmęczenia mięśni Piątek: Najszerszy grzbietu (leciutko) Podciąganie na drążku [...]

[...] 3x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening słaby, jeden z gorszych, nawet miałem ochote przerwac. Wpiska tak na oko bo nawet nie zapisywałem tylko z pamięci. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-12 00:01:50

katii, przysiad i wykroki moga byc ze sztanga, mi np. jest wygodniej, bo moge wziasc wiekszy ciezar niz trzymajac hantelki w dloniach. jesli wybierzesz sztangielki, trzymaj w dloniach po bokach ciala, ale jesli masz slaby chwyt, to moga cie nadgarstki bolec. pompki rob damskie jak meskich nie dajesz rady. rob dokladnie, przytrzymaj troche w dolnym [...]

dzisiejszy trening słaby poweru nie było słaba byłam strasznie ogólnie lipa więc postanowiłam pobiegać chociaż, niby biegałam 30min ale każdy to krok to ból w lędźwiach ? nie wiem o co chodzi?? rozgrzewka 15 min elipsa wyciskanie na maszynie 10kg- progres 15/12/7 5kg-ostatnia seria 10powt unoszenie hantli (barki) 2x4kg 15/12/10 modlitewnik hantle [...]

W plecach po pierwsze dałbym na początku podstawowe ćwiczenia wielostawowe tj. MC i podciaganie, wioslowanie itp. po drugie pompki na plecy? przy pompkach angazują się mięsnie pleców ale raczej w stopniu mniejszym niż piersiowe, tricepsy i barki. wiec wgl bym je wyrzucił. Do tricepsow dorzuciłbym jedno ćwiczenie i zamienil kolejnosc pierw barki [...]

[...] DZIEŃ 5., 6. i 7. Przepraszam za nieobecność, ale przez ostatnie 2 wieczory zabrakło w mojej wsi internetu %-) Oczywiście wszystko zrobione, miska trzymana. Humor wczoraj słaby, dzisiaj dobry :D Trening też udany w miarę. Zobaczymy co przyniesie następny tydzień ;) http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg W piątek wpadło cardio - noga 1,5h. W sobotę [...]

[...] spośród 3 testowanych supli. Jednak do działania opisywanego poprzez producenta dużo mu jeszcze brakuje. Jednak trening na plus widocznie dzień wczesniej był jakiś mega słaby dzień. Blood Rush Pump 40min przed treningiem Pompa 3/10 Pobudzenie 3/10 Skupienie 3/10 Smak 0/10 Rozpuszczalność 9/10 Totalna kupa jedyne co czułem to między [...]

Robienie całych nóg praktycznie na maszynach, gdzie ruch jest z góry ustalony to słaby pomysł. Trening powinieneś mieć dobrany pod siebie i pod swoje problemy. Powinieneś się skonsultować z kimś kto naprawdę się zna na rzeczy.

Niestety, słaby bół przeistoczył się dzisiaj w coś konkretnego i aż utykam na prawą łydke. Trening nóg odpada więc zrobie sam brzuch. Wieczorem wypiska!

I wszystko jasne, Przemo słaby był trening bo muzy nie było.:-P Pozdrawiam :-P